最近召開的阿爾茨海默氏病學(xué)術(shù)研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。
美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護(hù)士進(jìn)行了跟蹤研究。每6年對她們進(jìn)行一次睡眠質(zhì)量和睡眠時間的調(diào)查。研究結(jié)果顯示，與每天睡7小時者相比，每天睡眠時間少于5小時或超過9小時的人心智功能往往較低。無論睡太多或睡太少，都可能會加速大腦老化，其大腦老化的程度可提前近兩年。
另一項由美國加州大學(xué)對1300名老年婦女進(jìn)行了5年的研究顯示，那些睡眠打鼾的女性患老年癡呆的幾率是沒有此問題者的兩倍。研究還發(fā)現(xiàn)，那些夜晚經(jīng)常起床的女性，其語言流暢性和認(rèn)知能力往往較差。
第三項對5000名65歲以上的老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，那些白天過度嗜睡的人，其心智能力下降的風(fēng)險明顯增加。