上班族總會有“心理罷工”的時候，不僅增加自身煩惱，還會影響工作效率，甚至還可能影響其他人的情緒。那么心理罷工怎么辦？如何解決心理罷工？
如何解決心理罷工
一、讓自己放松一下
上班就是重復(fù)做某些事，有些幾年甚至幾十年都在重復(fù)做同一種工作，難免會產(chǎn)生倦意。如果這種倦怠感得不到修復(fù)，就特別容易出現(xiàn)透支的感覺，從而讓人對工作失去熱情。
支招：出現(xiàn)職業(yè)倦怠，首先要想辦法讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，換個環(huán)境。比如與朋友一起度個假，去避暑休閑的景點旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“放松身心”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。
二、增加團(tuán)隊活動
很多上班族連續(xù)工作一段時間就會出現(xiàn)執(zhí)行力下降，一是覺得周圍同事對工作懶散拖拉，影響了自己的工作積極性；二是對布置的任務(wù)產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；三是團(tuán)隊之間缺乏溝通交流，關(guān)系緊張或不良。
支招：面對這種情況，最好的解決辦法就是參加團(tuán)隊活動，多與團(tuán)隊一起完成工作或與同事間多進(jìn)行交流，增加對工作的熱情。如果公司沒有組織，也可以自己針對一些問題跟同事交流，思想達(dá)到互換的同時，也增進(jìn)了同事感情。
三、學(xué)會享受工作
拖延的原因，有時是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離；有時就是一種習(xí)慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。
支招：這種拖延癥導(dǎo)致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補(bǔ)丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。
四、增加午睡，少吃辣食
季節(jié)的變化和氣候的影響，會讓人出現(xiàn)情緒波動，精神不振，心浮氣躁，缺乏斗志。
支招：心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落。每天中午睡個午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。