年關(guān)將至，許多白領(lǐng)的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，一想到春節(jié)里的大筆花銷和各種同事、上司的應(yīng)酬，年底單位又開始進(jìn)行各類總結(jié)、評(píng)優(yōu)、應(yīng)酬、人事變動(dòng)，不少人感到無(wú)聊、無(wú)助、煩躁、恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列亞健康癥狀，“年關(guān)心理恐慌癥”隨之襲來(lái)。心理專家指出，年底壓力加大在所難免，但讓自己擁有一顆平常心對(duì)心理健康尤為重要。
“人情債”纏身怎得了
年底婚宴喜宴多，還要應(yīng)對(duì)各種關(guān)系，單位上司的“問候”，同事下屬的拜年，過節(jié)還要給家人購(gòu)買新衣新鞋、給親戚準(zhǔn)備禮品，想想都覺得心煩，各種“人情債”纏身弄得整日煩躁不安、心神不寧。由此開始出現(xiàn)失眠，整日焦慮。
專家支招：對(duì)平時(shí)收入不菲的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，節(jié)假日的各種應(yīng)酬以及消費(fèi)壓力已經(jīng)成為不小的負(fù)擔(dān)?？赐笥?、父母、領(lǐng)導(dǎo)要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會(huì)造成“人情債”纏身，產(chǎn)生一定的心理壓力。過年期間，同學(xué)朋友間聚會(huì)，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學(xué)等話題，而一些白領(lǐng)又很注重面子，會(huì)因?qū)Ρ犬a(chǎn)生自卑和失落感。
對(duì)此，心理專家建議，自己的心態(tài)首先要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。其次，對(duì)實(shí)際開支超過預(yù)算的“人情債”，需要量力而行，千萬(wàn)不要因?yàn)橹С鎏螅o自己增添不必要的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可以合理安排時(shí)間，給自己一個(gè)放松的理由，讓心理壓力獲得釋放。
追求年終獎(jiǎng)患上焦慮癥
對(duì)于“奮戰(zhàn)”在職場(chǎng)上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含著對(duì)自己業(yè)績(jī)的評(píng)定，也是一筆不小的收入。許多單位年底對(duì)員工進(jìn)行綜合考評(píng)之后再?zèng)Q定年終獎(jiǎng)的等級(jí)和數(shù)目，因此很多人感到壓力大，擔(dān)心業(yè)績(jī)和升職，腦子里成天想著考試、獎(jiǎng)金，弄得神經(jīng)衰弱，失眠焦慮。
專家支招：職場(chǎng)新人本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負(fù)擔(dān)，年終紅包可以證明自己的能力，這是最讓他們感到快樂的事情，同時(shí)也是他們的一個(gè)心理死結(jié)。
為此，心理專家提醒廣大職場(chǎng)新人，與其著急焦慮，不如靜下心來(lái)，合理有序應(yīng)對(duì)企業(yè)考核，一味追求最好和“惡補(bǔ)”，只會(huì)事倍功半。單純以經(jīng)濟(jì)結(jié)果為目的的職業(yè)生涯往往有陷于盲目的危險(xiǎn)，僅僅以拿到大紅包年獎(jiǎng)來(lái)證明自己的能力會(huì)干擾你的從業(yè)判斷，它絕不是評(píng)價(jià)一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，更不是最高標(biāo)準(zhǔn)。