每天呵護(hù)自己是為自己所做的最好的事情之一。生活將變得輕松，你的各種人際關(guān)系很可能也得到改善?？傮w上，你會(huì)感覺更快樂了。而且，你的自尊會(huì)提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。
下面列出了9項(xiàng)呵護(hù)自己的方式，你可以看看。不要想著今天一下子就全部做到。選一樣。然后今天就付諸行動(dòng)。如果感覺良好，對(duì)自己有幫助，那么明天繼續(xù)。
1、投資自己。每天上午或晚上，花上半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)閱讀，聆聽或觀看能提升你的東西，這樣可以幫助你了解自己和世界，或者幫助改善生活。還有，如果可以的話，將學(xué)到的東西小小地付諸實(shí)踐。
2、如果面臨內(nèi)心或他人批評(píng)時(shí)，區(qū)分真相和攻擊。內(nèi)心的評(píng)判并非一直對(duì)自己說好話。周圍的人可能攻擊你，或者為了他們自己的目的，想踩低你。如果你或者別人這么做時(shí)，問問自己：這樣的斥責(zé)原因何在？這對(duì)改變思路非常有效，找出真相，不要貶抑自己。
比如，如果自己或者別人說你功課不好，那么可以帶著這個(gè)疑問，找出答案，告訴自己這樣的說法不是真的。如果對(duì)斥責(zé)懷疑，并且仔細(xì)查看，你會(huì)發(fā)覺自己大多數(shù)功課真的不錯(cuò)，但可能在數(shù)學(xué)和物理上有些心不在焉，還有點(diǎn)懶散。
3、降低幸福的門檻。早晨醒來。放松一分鐘。告訴自己：“今天，我要降低幸福的門檻。”
這個(gè)簡(jiǎn)單的辦法會(huì)極大改觀你的生活。當(dāng)對(duì)自己這么說，并且一天里，時(shí)刻提醒自己，那么你會(huì)更加感恩。食物、工作、天氣、人們，還有各類瑣事，都變得不再尋常，而是你充滿幸福地?fù)碛械臇|西。那些細(xì)瑣的事情，或者人們可能想當(dāng)然的事情，將會(huì)成為你經(jīng)常會(huì)駐足欣賞的事情了。這個(gè)辦法讓日子更輕松，更快樂，也更容易讓人保持精神氣。
4、今夜，卸下壓力。好好洗個(gè)澡，讀一些分散心思的文章?；蛘咦鲞\(yùn)動(dòng)?；蛘吆蛣e人談?wù)勛约核紤]的事情，將其釋放出去?；ㄉ习胄r(shí)或者更多的時(shí)間好好呵護(hù)身心，消除緊張的心緒，釋放壓力。
5、為一些積極的事情，邁出一小步。如果覺得日子庸庸碌碌，或者還有些壓抑，那么就為某些積極的目標(biāo)做出小小的行動(dòng)，讓每天每個(gè)星期都能添加新的奔頭和樂觀情緒。
參加或查詢一直想去的旅行。和好友共進(jìn)晚餐或者喝上一杯咖啡?？纯词聵I(yè)如何才能進(jìn)一步發(fā)展，找一些新鮮和讓人興奮的事情去做。培養(yǎng)一個(gè)新愛好。
6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我責(zé)難，那會(huì)毀了你的自尊。而要呵護(hù)自己，支持自己。
問問自己：在此情況下，朋友或父母會(huì)如何支持和幫助我？然后象他或她會(huì)去做和說的那樣，為自己做一些事情，說一些話。還有，記住問問自己：在挫折中，學(xué)到了什么？另外，其間是不是另有機(jī)會(huì)？然后，帶著了解的新情況，重新出發(fā)。
7、找時(shí)間，笑一笑。每天中途找20-30分鐘；如果不現(xiàn)實(shí)，那么就利用上午或晚上的時(shí)間。用手機(jī)，隨身播放器，電腦或電視，看一集情景喜劇，讀一本好玩的書或漫畫，或者聽一段會(huì)讓自己笑的播客。這個(gè)辦法，可以恢復(fù)元?dú)?，重拾信心，并且釋放?nèi)心的壓力。
8、記住，未來依然在你手中。改變永遠(yuǎn)不會(huì)太遲。不要陷入思維怪圈，老想著那些已經(jīng)做過的事情，老糾結(jié)什么地方出錯(cuò)了。反而要多想想將來你真正想要的東西。更健康的身體？一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛？事業(yè)上的新機(jī)會(huì)？
9、自己是聰明睿智之舉，學(xué)會(huì)每天呵護(hù)自己會(huì)給生活帶來更好的成果――更加堅(jiān)韌；更強(qiáng)的自尊心；內(nèi)心更快樂、更穩(wěn)定；和自我、和周圍人的關(guān)系更積極。在起起伏伏的人生道路上，你會(huì)走得更加平穩(wěn)和自如。