春節(jié)臨近，本來大家都是高高興興地等待過年，但從一些心理門診了解到，有幾類人因為種種原因，從年前開始反而出現(xiàn)了心理障礙，表現(xiàn)出典型的“春節(jié)心理恐慌征”癥狀，如果調(diào)試不好，很可能會將這種負面情緒延續(xù)到明年。
職場健康：年關(guān)，你有沒有焦慮?
人群一：白領
雖然白領在生活上并不窘迫，但因為應酬、人事關(guān)系等問題，出現(xiàn)各種各樣的焦慮情緒，影響到過年的情緒。心理醫(yī)生分析出3種心理障礙產(chǎn)生的原因。
原因A：應酬多
本來想利用春節(jié)前的空閑時間，好好放松一下的，可是年關(guān)各種應酬就接踵而來，再想到春節(jié)里還要應酬那么多人，就覺得恐慌和擔心，坐臥不安。
原因B：工作阻滯
經(jīng)營過程中常出現(xiàn)資金周轉(zhuǎn)不足或周轉(zhuǎn)不靈找人借錢救急的情況，說好年前還清，可春節(jié)就要到了，生意經(jīng)營上一直不見起色，將近年底，眼下借的錢該還給人家了，可手里沒有，又沒有其他辦法。加之各家公司結(jié)賬、發(fā)獎金等原因，讓經(jīng)營者情緒困擾，焦慮不安逐漸加重。
原因C：期望落空
現(xiàn)在的市場競爭很激烈，工作壓力很大，一些人年初給自己制訂的計劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經(jīng)到了年底，自己一事無成，于是就陷入挫敗感中，更怕過年看到親戚、朋友沒有面子，精神更是萎靡。
專家心理處方：專家建議，人們到年底還是應該保持一顆平常心，正視問題的存在，調(diào)整好情緒，對于解決問題都是有幫助的。
人群二：外地打工者
另一類容易出現(xiàn)“心理恐慌征”的人群，就要數(shù)外地打工者了。由于交通的壓力以及長途旅行，對人們的生理和心理都會造成影響。據(jù)專家介紹，近年來，得“春運心理病”的患病人數(shù)就呈較大幅度的上升趨勢。
一般在不注意自我保護、過度勞累、環(huán)境混亂的情況下，普通人精神上也會出現(xiàn)煩躁不安的情緒，如果這個人又是處于人多復雜的旅途中，還攜帶著大量現(xiàn)金，就很容易引起精神高度緊張，出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀，甚至造成暫時的精神錯亂，突發(fā)“旅途綜合征”，所以往年才會發(fā)生旅客突發(fā)精神疾病，脫衣裸體、言行紊亂甚至失去自控跳車、跳船等自殺事件。
專家心理處方：對此，專家建議，不要把行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;旅途中可以跟同伴聊天、打撲克、自己看書，或做一些適當?shù)倪\動。
如在車廂和其他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲勞;乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用;最后不要暴飲暴食，注意身體。
只要方法得當，在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的，保持愉快的心情并不難。
人群三：老人
過年是全家團聚的日子，對老人來說應該是最開心的，但心理專家表示，如果處理不好，特別的節(jié)日也會成為一些老人誘發(fā)心理病的“導火線”。
往年這個時候，受寂寞困擾、咨詢心理問題的老人也會出現(xiàn)高峰?！按汗?jié)講究闔家團圓、喜慶熱鬧的節(jié)日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱，對于過春節(jié)懷有微妙復雜的心情。
不少空巢和獨居老人一方面盼望過年，渴望享受子孫繞膝的天倫之樂，同時又懼怕過節(jié)時的操勞和節(jié)后人走席散的孤獨冷清。加上想到節(jié)后兒女上班、孫子孫女開學，生活又恢復了往日的平靜，就會出現(xiàn)一些憂慮情緒?！?/SPAN>
專家心理處方：對于春節(jié)中產(chǎn)生不適應心理問題的老人，心理醫(yī)生建議老人可以根據(jù)自己的性格、文化程度、經(jīng)濟條件，制訂一套包括健身、學習、娛樂在內(nèi)的詳細生活計劃，培養(yǎng)自己新的興趣點。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事，也會使一天的生活變得充實。
同時也特別提醒為人子女者，有空盡量多回家陪伴老人，除了在節(jié)日送去關(guān)愛，對老人也要注重平時的關(guān)愛和孝敬。