社交恐懼癥是焦慮障礙的一種，往往存在以下幾種特征：
1.焦慮癥狀是原發(fā)的，而不是繼發(fā)于妄想或強(qiáng)迫癥狀等；
2.焦慮必須局限于或主要發(fā)生在特定的社交情境中；
3.對(duì)害怕的情境有顯著的回避、逃避傾向。
過(guò)節(jié)期間，年輕人都不喜歡去聚會(huì)、不喜歡和親戚攀談，其實(shí)很多人還算不上社交恐懼癥，因?yàn)榇蟛糠钟锌赡苁请y以適應(yīng)新環(huán)境引起的。克服社交恐懼癥，過(guò)個(gè)愉悅舒暢的節(jié)！
“社交恐懼癥”會(huì)使人逐漸與社會(huì)脫節(jié)，導(dǎo)致朋友遠(yuǎn)離，關(guān)系疏遠(yuǎn)，最終使自己變得越來(lái)越孤獨(dú)。人類是群居動(dòng)物，我們不可能與世隔絕自己一個(gè)人過(guò)一輩子，因此，如果覺(jué)得自己有社交恐懼癥的傾向，就應(yīng)該積極采取措施治療。
1、拒絕“回避”。
面對(duì)親人的盤問(wèn)，不要總是逃避，不要總是擔(dān)心自己被別人笑話，不用過(guò)于在乎別人的看法。實(shí)際上，很多親人盤問(wèn)你的信息，是因?yàn)闆](méi)有話題而在找話題而已，遇到不想說(shuō)的話題，你可以機(jī)智回答或轉(zhuǎn)移話題。
2、悅納自我
要公正地認(rèn)識(shí)、接納自我，對(duì)自己作出客觀的評(píng)價(jià)，不要過(guò)度自卑，要樹(shù)立一種“我是世上獨(dú)一無(wú)二”的思想觀念，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處與短處，多培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)與技能。
3、活動(dòng)充實(shí)
經(jīng)常宅在屋里只會(huì)令自己越來(lái)越封閉，而如果積極參加活動(dòng)則有助于幫助克服空虛、排除寂寞，還能培養(yǎng)自己各方面的能力，交到更多的好友。
4、善于交友
過(guò)節(jié)期間積極主動(dòng)地與朋友聯(lián)系，不要讓自己的朋友圈人數(shù)減少，可以培養(yǎng)自己一兩個(gè)知心好友，凡事多與朋友傾訴。