一是堅持獨立、愉快的生活方式。女性要有自己的事業(yè)或感興趣的事，通過自己的事業(yè)、經(jīng)濟地位、社會地位和人際關(guān)系來調(diào)整與異性包括丈夫的關(guān)系。
二是建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到渲泄，從而促使自己不斷進步。
三是對許多事情“順其自然，為所當為”，當夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機，不著急先作決定。
四是制訂一些短期的小目標，比如第一年學長笛，第二年學網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無聊賴。
五是改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時地對穩(wěn)定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。如對辦公室或居室進行一些小的調(diào)整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等;打扮自己，經(jīng)常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處于尷尬的狀態(tài)。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。
六是善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學會至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍色等;走進大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
七是善于適應(yīng)環(huán)境，面對現(xiàn)實。只有適應(yīng)環(huán)境才能夠發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。
八要勞逸結(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。據(jù)報道，我國約有60%(約7億)人處于亞健康狀態(tài)，其中女性尤其是中年女性占有相當大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但心理壓力大和過度疲勞仍是首要的原因。
九要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無法進行調(diào)節(jié)時應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者?？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。