心理健康從小培養(yǎng)

全世界的人們非常重視兒童青少年的心理（精神）健康。2018年“世界精神衛(wèi)生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關(guān)注兒童青少年心理健康。旨在通過多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛(wèi)生、心理健康相關(guān)知識(shí)，使家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)了解兒童青少年心理特點(diǎn)，全社會(huì)共同維護(hù)和促進(jìn)兒童青少年心理健康，擁有健康快樂的人生。目的在于呼吁公眾關(guān)注兒童青少年心理健康和精神問題。

健康就是無(wú)病，這種觀點(diǎn)不夠全面。

世界衛(wèi)生組織提出健康新概念是：健康不僅要軀體的健康、還必須具備精神的健康和良好的社會(huì)功能。什么是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出10條標(biāo)準(zhǔn)為：

1、有充分的適應(yīng)能力。

2、能充分了解自己、對(duì)自己的能力做出恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)。

3、具有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

4、能與現(xiàn)實(shí)社會(huì)保持密切接觸。

5、具有獨(dú)立、完整與和諧的人格。

6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。

7、能保持良好的人際關(guān)系。

8、能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄并控制自己的情緒。

9、有限度地發(fā)揮個(gè)性而不違背集體意志。

10、適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人需要而不違背社會(huì)規(guī)范。

知道了健康、及心理健康的含義。父母?jìng)內(nèi)绾蝸?lái)培養(yǎng)孩子心理健康呢？

人們的健康首先是從家庭開始的。

除了遺傳因素外，人們的身體健康情況、良好的行為及生活習(xí)慣對(duì)下一代都有影響，所以婚前就要注意健康的養(yǎng)成了。有條件的在孩子未出生前進(jìn)行胎教。從零歲開始教育，三歲前的早期教育最為重要。

家庭離不開社會(huì)，也是社會(huì)的細(xì)胞，家庭健康是社區(qū)健康和社會(huì)健康的基礎(chǔ)，提倡父母要與孩子一起成長(zhǎng)，不要認(rèn)為生了孩子就是“父母”，有太多的第一次，如第一次帶孩子、第一次喂奶、第一次孩子哭鬧……。遇到這些事情怎么辦？我想照顧孩子不是天生就會(huì)的，而對(duì)心理健康教育就更陌生，所以需要不斷學(xué)習(xí)育兒知識(shí)。讓每個(gè)家庭都積極參與，自覺接受健康教育，幸福的家庭既是社會(huì)安定的必要條件，也是家庭成員身心健康的重要保證。

家庭氣氛和睦有利于家庭成員生理、心理調(diào)節(jié)，能使孩子處于一個(gè)穩(wěn)定安全的狀態(tài)，能促進(jìn)身心健康。

家庭關(guān)系出問題，如離婚、夫妻不和常吵架，親子關(guān)系失調(diào)，留守兒童等都會(huì)使孩子出現(xiàn)不安、敵意、痛苦，會(huì)影響兒童的身心健康，有些還可能犯罪。

教育方式不對(duì)，如過分保護(hù)、過多的身體接觸、會(huì)使嬰兒期延長(zhǎng)，過分控制孩子會(huì)缺乏獨(dú)立性、心理脆弱。

還有，只重視智力教育，不重視生活技能、人際交往的培養(yǎng)，高分低能兒，今后如何競(jìng)爭(zhēng)不說，一離開你父母可能就慌了神，不知道該干什么？等等不勝枚舉。

可見心理健康要從小培養(yǎng)

1、性別認(rèn)同和珍愛生命：從給寶寶取名字就有講究，通常姓名也要有性別特征。給孩子買衣服、習(xí)玩具要男女有別，也就是男孩當(dāng)男孩養(yǎng)；女孩當(dāng)女孩養(yǎng)，從小認(rèn)清自己的性別。不能男孩當(dāng)女孩養(yǎng)，長(zhǎng)大后發(fā)生性別倒錯(cuò)（不想當(dāng)男人要當(dāng)女人）。從小教會(huì)每個(gè)人要善待生命、珍惜生命。接受和保護(hù)我們身體的每一部分，客觀地了解自己，認(rèn)同自己。

2、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：從飲食、睡眠、排泄習(xí)慣開始培養(yǎng)，建立正常的生活規(guī)律，與社會(huì)保持一致，并逐漸學(xué)習(xí)自理生活的能力。

3、培養(yǎng)交往的能力：學(xué)會(huì)用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)自己的需要，與他人進(jìn)行交流。多與同伴一起玩耍，學(xué)會(huì)遵守游戲規(guī)則，能與他人合作、相互幫助，尊重、禮讓。

4、早期智力開發(fā)：嬰兒時(shí)求知欲強(qiáng)烈，常會(huì)提各種問題，父母應(yīng)盡量正確回答，萬(wàn)萬(wàn)不能不與理睬，或說等你長(zhǎng)大便知，不能挫傷孩子的求知欲。陪孩子一起玩，在玩中教孩子學(xué)常識(shí)、學(xué)習(xí)安全意識(shí)。

5、道德和良好行為的培養(yǎng)：尊老愛幼、愛護(hù)玩具、愛護(hù)花草、愛護(hù)動(dòng)物、講禮貌，學(xué)會(huì)控制情緒。改正不良行為，如：吃手指頭、口吃等。不能什么都依著孩子，行為要有的限制，沒有規(guī)矩不成方圓，從小明白什么事可做，什么事不能做。多給一些鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、肯定；少給一些批評(píng)、諷刺、否定，以賞識(shí)鼓勵(lì)為主。

6、培養(yǎng)興趣愛好：一方面進(jìn)行培養(yǎng)，一方面要注意發(fā)現(xiàn)，有健康的愛好有利于健康發(fā)展，提高自信心，使身心愉快，自然能抵制和減少不良的嗜好。最好學(xué)些體育項(xiàng)目，通過參加體育活動(dòng)，促進(jìn)與人相處，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，緞煉意志，承受失敗，學(xué)會(huì)勇敢。消耗過盛的精力減少破壞行為，遠(yuǎn)離電腦游戲、毒品。

從小事做起，學(xué)會(huì)有規(guī)律的生活，與人相處，培養(yǎng)良好的行為，行為要有限制不能為所欲為，學(xué)會(huì)控制情緒，注意學(xué)習(xí)，才能邁向心理健康。