別忘了為自己做心理美容

如今，隨著美容業(yè)的蓬勃發(fā)展，各種美容店、美容基地如雨后春筍般矗立于我們的大街小巷，有的甚至已在開(kāi)始“升級(jí)”。打開(kāi)電視，翻開(kāi)雜志、報(bào)紙，大大小小的美容廣告無(wú)時(shí)無(wú)刻不在充斥著我們的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)感官。與此同時(shí)，“帥哥”、“靚女”的稱呼似乎也成為經(jīng)常掛在人們嘴邊的稱呼語(yǔ)，仿佛不論是天生麗質(zhì)還是“后天制造”，人們的容顏已較從前更加亮麗。是啊，誰(shuí)不想擁有潘安、宋玉之容，西施、貂嬋之貌。但是，一個(gè)人在注重和追求外在美的同時(shí)，如果沒(méi)有健康的心理、美麗的心靈，哪來(lái)襯托紅潤(rùn)、亮麗的容顏，哪有強(qiáng)健的體魄和蓬勃的朝氣？因此，當(dāng)你手持一張美容卡，準(zhǔn)備為自己改頭換面的時(shí)候，別忘了定時(shí)為自己做一做心理美容。

專(zhuān)家認(rèn)為： 心理美容主要包括以下幾個(gè)方面

一、善良  善良是中華文明世代傳承的一大美德。古人曰“上善若水，厚德載物”，“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。心存善良，就會(huì)與人為善，樂(lè)于友好相處，樂(lè)于幫困扶貧，以他人之樂(lè)為樂(lè)；心存善良，就會(huì)光明磊落，胸懷坦蕩，樂(lè)于與人敞開(kāi)心扉，心里就常有輕松之感，始終能保持泰然自若的心理狀態(tài)。

二、寬容  寬容是一種良好的心理品質(zhì)，是消除人與人之間隔閡，溝通人與人之間感情的法寶。人在社會(huì)交往中，難免會(huì)吃虧、上當(dāng)、被誤解、受委屈，面對(duì)這些，有的人本能的反映是報(bào)復(fù)。報(bào)復(fù)雖然可以泄一時(shí)之憤，求一時(shí)之痛快，但更會(huì)激化矛盾，甚至造成可怕的后果。此時(shí)，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容?！昂＜{百川，有容乃大”，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著非凡的氣度和開(kāi)闊的胸襟，這也是一種堅(jiān)強(qiáng)的力量。不會(huì)寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)高度興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理都進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容，便會(huì)嚴(yán)于律已，寬以待人，就等于自己的心理安裝了凈化器，排出污垢，保持純凈的心靈空間。

三、樂(lè)觀  樂(lè)觀是一種積極向上的性格的心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，排遣和挫敗人的痛苦和煩惱，增添生活的勇氣、信心和力量。現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)研究表明，一個(gè)人樂(lè)觀向上，便能夠心情舒暢，精神愉快，中樞神經(jīng)系統(tǒng)便處于最佳功能狀態(tài)，此時(shí)，人的內(nèi)臟器官和內(nèi)分泌系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下就處于平衡狀態(tài)，達(dá)到整個(gè)身心的協(xié)調(diào)。

四、幽默  幽默是人的一種健康機(jī)能，是一個(gè)適應(yīng)社會(huì)的工具。它既能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗和輕松，又能使尷尬的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝。學(xué)會(huì)幽默不僅可以縮短親朋同事之間的距離，保持一個(gè)良好的人際關(guān)系，而且讓人們?cè)跉g笑中忘卻煩惱和憂慮，享受生活的樂(lè)趣。

五、傾訴  傾訴是良好的感情排遣方式，也是良好的自我心理調(diào)節(jié)方法，心理學(xué)家形象而生動(dòng)地稱之為“倒垃圾”。生活中不如意之事十之八九，何況“人人都有難唱的曲，家家都有難念的經(jīng)”，隨之而來(lái)的便是郁悶、壓抑、空虛、迷惘……如果沒(méi)有傾訴，這些心理“垃圾”便會(huì)日積月累，如野草般瘋長(zhǎng)，長(zhǎng)此下去，即使外表如何的出眾，精神面貌也會(huì)大打折扣。

六、淡泊  淡泊是讓人恬淡寡欲，放名利于身外，保持一顆平常心，使人始終處于寧?kù)o平和的狀態(tài)。古人云：“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”，是追求一種崇高的境界和心態(tài)，不在世俗中隨波逐流，大喜大悲，不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。保持一顆平常心，切身領(lǐng)會(huì)“平平淡淡才是真”的深意，那一切有損身心健康的因素，將全部被擊退。

上述幾點(diǎn)，是給心理美容開(kāi)具的幾劑良方，要達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一，還千萬(wàn)別忘了它們。