幾天前，一位高考考生家長(zhǎng)發(fā)在網(wǎng)上的一則帖子，引起了很多家長(zhǎng)的共鳴，帖子說(shuō)：孩子馬上就要高考了，我不想制造緊張的氣氛，現(xiàn)在每天都在家里“演戲”，裝做若無(wú)其事，想減輕孩子的心理壓力。但事實(shí)上，我從早到晚滿腦子想的都是女兒高考的事，晚上常常失眠。我想
知道，怎么樣才能讓自己更放松，給孩子一個(gè)真正寬松的備考環(huán)境？”
在考生家長(zhǎng)中，這種心態(tài)是極其典型的。由于過(guò)分重視孩子的考試成績(jī)與前程，造成家長(zhǎng)的壓力比考生還大，這個(gè)時(shí)候想讓家長(zhǎng)放松并不容易。但是家長(zhǎng)必須清楚地認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)在離高考只有兩個(gè)星期的時(shí)間，緊張已經(jīng)沒(méi)有什么意義，相反會(huì)加重孩子的情緒負(fù)擔(dān)，因此在這個(gè)特殊時(shí)期，家長(zhǎng)必須保持情緒的穩(wěn)定。
具體來(lái)說(shuō)，首先，家長(zhǎng)要保持一顆平常心，保持正常的生活，讓生活不因中高考的來(lái)臨而發(fā)生巨大的改變。不要因?yàn)楹⒆痈呖季兔刻焖惺虑槎紘⒆愚D(zhuǎn)，這樣會(huì)造成一種強(qiáng)烈的緊迫感。
其次，不要在孩子面前刻意掩飾自己的不安。孩子的心靈是相當(dāng)敏感的，同時(shí)對(duì)父母的愛(ài)使他們更容易感覺(jué)到父母心情。在孩子面前，家長(zhǎng)的壓力是掩飾不住的，你的強(qiáng)作歡顏的表情和坐立不安的行為早就把你的心思暴露給了孩子。一切順其自然是最好的應(yīng)對(duì)方式。
另外，別太嘮叨。在短短的幾天時(shí)間里，過(guò)分“叮囑”只會(huì)對(duì)考生的生理、心理造成不良后果。盡量不要過(guò)多地干涉考生的行為，給他們一個(gè)比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。家長(zhǎng)對(duì)孩子異乎尋常的關(guān)心照顧、嚴(yán)格要求和體貼安慰，都會(huì)讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長(zhǎng)的苦心背道而馳。另外，家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜太大，除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻將打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣會(huì)有利于孩子情緒穩(wěn)定，精力集中。
與此同時(shí)，家長(zhǎng)需要降低過(guò)高的期望值，讓考生心里有“底”。萬(wàn)一考不好，家長(zhǎng)應(yīng)作出安排并告訴孩子，讓他心里有“底”，這樣，孩子心里踏實(shí)了，把考試當(dāng)作過(guò)節(jié)的心態(tài)去對(duì)待，反而能夠超水平發(fā)揮。
當(dāng)然，在飲食方面，家長(zhǎng)可以盡量為孩子進(jìn)行葷素搭配。每天一個(gè)雞蛋，適量魚(yú)肉、蔬菜和米飯是健康的搭配方式。家長(zhǎng)有時(shí)間的話，晚飯后也可以和孩子一起外出散散步。
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