抑郁是健康的大敵

    抑郁是一種低沉的不良情緒。如果一個人長時間持續(xù)地懷有這種不良情緒，感到憂傷悲哀和空虛孤獨，那就是患了抑郁癥。有些老年人性格固執(zhí)，心胸狹窄，遇事想不開又不愿和別人交流，久而久之就容易患上抑郁癥?；家钟舭Y的人，睡眠不好，食欲不振，悲觀厭世，嚴(yán)重的輕生自殺。所以我們不能低估了抑郁情緒的危害，更不能輕視對抑郁癥的治療和預(yù)防。

我們知道，誘發(fā)抑郁情緒的原因是很多的，既有生理心理方面的，也有家庭和社會方面的。但不管怎樣，心理控制，心態(tài)平衡，就可以使抑郁的心情得到改善，抑郁的情緒得到緩解。有位王老先生，他有個可愛的兒子突然因心臟病去世。開始他痛不欲生，飲食無味，夜不能眠，不到一個月就骨瘦如柴，眼看就要病倒了，這時他想到自己死了兒子也不能復(fù)活，便自己勸慰自己，從此，便慢慢從悲痛中擺脫出來?，F(xiàn)在，他已80多歲的高齡，身體仍然很好，可是他的老伴卻始終沒有走出喪子之痛的陰影，整日悲傷愁苦，精神抑郁，不久便病倒去世了。這一事例說明，人們遇到痛苦和挫折時要想得開，要能自我排解。天下事不如意者十之八九，我們不必為了一點事就耿耿于懷，不能自拔。另外，我們還可以同親友交流以發(fā)泄這種不良情緒。最積極的做法是：平時要加強學(xué)習(xí)，提高思想水平；加強鍛煉身體，提高生理機能；參加集體活動，增進人際關(guān)系的交往等等。

下面是一首《勸君莫抑郁》歌，正是這位王老先生寫的，以獻給老年朋友們，可能對預(yù)防抑郁癥有些幫助。

勸君莫抑郁，抑郁傷身體，情緒稍沮喪，精神即萎靡。

免疫力減弱，病魔來侵襲。哲人明此理，奮進不停息。

一切皆達觀，既來則安之。無求又無欲，無慮也無懼。

生老與病死，隨其自然去。長吁舒肝臟，按摩理肺腑。

輕捻耳與目，重搓手和足。陰陽既調(diào)和，腦健身亦舒。

冬去春風(fēng)來，萬物皆復(fù)蘇。何妨山水間，親友共笑語。

縱談天下事，胸臆盡情吐。樂天復(fù)知命，晚年多幸福。