心靈的營養(yǎng)

心靈一如身體一樣需要營養(yǎng)，倘若營養(yǎng)缺乏，甚至貧瘠，很容易滋生諸多邪端，不僅不利于自身發(fā)展，甚至會影響到周圍的人，所以適時給心理加點營養(yǎng)，以維持那份原始的靈動。

1.真誠的微笑：能發(fā)出真誠微笑的人，總是樂意幫助別人，愿意分擔他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂。這種共享快樂同分憂傷的感覺，是心理健康的一個重要標志。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，健康、愉悅的微笑能增進人際關系，也是不良心理的一劑解藥。在現(xiàn)實生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會使置身其中的人感到融洽，平和。這種微笑一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近。

2.愛：愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使人在事業(yè)家庭上增添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。而老年人晚年幸福是關鍵。

3.寬容寬容是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

4.適時解壓：心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾，進而成為心理障礙。適當?shù)男购褪鑼Э纱瞪⒈P旋在心頭的不健康的濁氣。善意和講究策略的批評。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種心理病毒時，應提高警惕，增強心理免疫能力。