怎樣預防抑郁癥？

日期：2011年12月20日來源：admin 瀏覽：9149次

預防抑郁癥，在平時生活中可注意以下幾點：
⑴要設法睡好覺。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。
⑵遇到困難時不要生氣。學會減壓不生氣，保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解。
⑶多到戶外活動。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。
⑷適當作些保護，避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣；對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。
⑸日常生活中要安排一些娛樂活動。